Kontakt os

Lise Aslak Jensen

Fritidskonsulent

Email: liaj@vesthimmerland.dk

Telefon: 99 66 84 06/20 32 71 58 

Else G. Andersen

Administrativ medarbejder

Email: ega@vesthimmerland.dk

Telefon: 99 66 84 04

Beskrivelse

Baby og barn (babysvømning), 0-3 år med forældre.

Der arbejdes med grundlæggende vandtilvænning gennem øvelser og forskellige former for dyk. Som baby bliver mere selvstændige og aktiv, bliver dykkene sværere og længere, og stabilitet og balance udfordres.

Der er ingen forudsætninger til baby MEN en eller begge forældre skal med i vandet.

Vi arbejder med på at lade vandet stimulere alle barnets sanser (syns-, lugte-, høre-, følesansen). Så vil babyen opnå glæde og trivsel i vandet og få en nær og intens hyggestund sammen med forældrene. 

Bemærk: Tilmeld dit barn gratis til holdet og køb efterfølgende et 10 turs kort under Shop på hjemmesiden. Medbring kvittering for betaling når du kommer ned i svømmehallen, hvor du får udleveret et 10 turs klippekort.

Varmtvandsbassinet i Aars Svømmehal er 32 grader, der anbefales til Babysvømning, da det er varmt nok for det aktive barn i vandet og samtidig køligere end de varmeste bassiner, for at minimere risikoen for bakterier.

Barn med forældresvømning, 3-4 år.

Holdet er det første niveau i vores svømmeskole. Børnene lærer gennem leg og sjove aktiviteter at blive trygge ved at øve balancen i vandet, og ved at lave øvelser til selvredning i begge bassiner. Barnet lærer de grundlæggende øvelser, der danner grundlag for at lære at svømme. Det drejer sig bl.a. om at kunne beherske vejrtrækning, flyde, dykke, plaske, springe og bevæge sig i vandet uden hjælpemidler i det lille bassin. Vi leger videre med samme øvelser med støtte fra forældrene i det store bassin.

Forudsætninger:

• Ingen MEN en vandtryg forælder skal med i vandet. Holdet tilbydes til børn fra 3 års alderen.

Ved sæsonafslutning kan barnet 10 af nedennævnte.

• Flyde på ryggen med bælte i 10 sekunder
• Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
• Sprøjte vand med munden
• Holde ansigtet under vand i 5 sekunder
• Flyde på maven med bælte i 3-4 sekunder
• Bevæge sig sikkert fra kant/kant % kant/banetov med bælte
• Selv kravle ned i vandet ved stigen
• Padle i vandet siddende på en søhest i 5m
• Ligge på en stor plade og trække sig 5m frem ved skodning
• Springe i vandet fra kanten, stående
• Bevæge sig rundt i vandet med redskaber, frit, 1-2 minutter
• Svømme ben med en bold 10m
• Sparke fra kanten som en raket, glide 5m

Børn nybegynder "Plask og leg", 4-6 år

Holdet er for helt nye svømmere i alderen 4 - 6 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.

Forudsætninger:

• Barnet skal kunne deltage i undervisning uden forældre og have lyst til at lære at svømme.

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:

• Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
• Hoppe fra kanten
• Dykke under plade og søhest
• Lege på stor plade
• Flyde på ryggen, slappe af i nakken
• Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler

Børn nybegynder "Hop og svøm", 7-14 år

Holdet er for helt nye svømmere i alderen 7-14 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.

Forudsætninger: 

• Er du mellem 7 og 14 år gammel?
• Har du lyst til at lære at svømme?

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:

• Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
• Dykke under plade og søhest
• Lege på stor plade
• Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler
• Delfinbevægelse med arme langs siden
• Flyde i fosterstilling
• Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
• Selv kunne springe i vandet fra kanten
• Kan sidde på en plade og snurre rundt
• Få hele hovedet under vand

Børn begynder, 5-7 år.

Dette hold er for små begynder svømmere.  Svømmeren vil begynde at lave øvelser, for opnå en grundlæggende fortrolighed i vandet. Svømmetræningen foregår primært igennem leg. Vi vil påbegynde undervisningen alle fire stilarter.

Forudsætninger: 

• Kan du puste bobler med munden i 3-4 sekunder?
• Kan du hoppe fra kanten?
• Kan du dykke under plade og søhest?
• Vil du lege på en stor plade?
• Kan du flyde på ryggen og slappe af i nakken?
• Tør du løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler?

Ved sæsonafslutning kan klare disse øvelser:

• Delfinbevægelse med arme langs siden
• Flyde i fosterstilling
• Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
• Selv kunne springe i vandet fra kanten
• Kan sidde på en plade og snurre rundt
• Få hele hovedet under vand

Børn let øvet, 6-8 år

Holdet er for let øvede svømmere, som befinder sig godt i vandet. Vi arbejder med svømmerens grundlæggende fortrolighed i vandet og videreudvikler svømmeren kompetencer i de fire stilarter. 

Forudsætninger: 

• Kan du lave delfinbevægelse med dine arme langs siden?
• Kan du flyde i fosterstilling?
• Kan du lave raketafsæt fra kant på maven eller ryggen?
• Tør du selv springe i vandet fra kanten?
• Kan du sidde på en plade og snurre rundt?
• Tør du få hele hovedet under vand?

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:

• Lave crawlben med hovedet under vand
• Svømme rygcrawl med roligt hoved
• Slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet
• 5 forskellige spring/fald i vandet
• Dykke til bundet i det mellemste
• Hovedspring fra kanten

Børn øvet, 7-12 år

Holdet er for øvede svømmere, det er de ældste svømmere i svømmeskolen. Vi arbejder målrettet med de fire stilarter og kropsbevidsthed.  Holdet er en forudsætning for at kunne starte i konkurrence afdelingen.

Forudsætninger: 

• Kan du lave crawlben med hovedet under vand?
• Kan du svømme rygcrawl med roligt hoved?
• Kan du slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet?
• Kan du lave 5 forskellige spring/fald i vandet?
• Kan du dykke til bundet i det mellemste?
• Kan du lave hovedspring fra kanten?

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:

• Svømme crawl på en ret linje
• Svømme 25 m rygcrawlmed lige hovedstilling
• Svømme grov butterfly
• Svømme brystben med plade
• Lave en vending
• Hovedspring fra skammel
• Dykke en halv bane
• Svømme 25 m med t-shirt på

Bevægelse i vand for skolebørn (Børn I Bevægelse)

Dette hold er tiltænkt dig, som er almindeligt velfungerende, men er udfordret fordi du vejer for meget, er motorisk usikker eller har vandskræk. Træningstiden er fredage kl. 14.00 - 14.45. Du er velkommen til at kontakte leder af BIB Hanne Knoblauch på telefon 9966 9140.

Udspring er for friske drenge og piger der gerne vil prøve kræfter med udspring

Holdet er for springlystne personer i alle aldre. Holdet er et supplement til eller erstatning for normale banesvømning.

Forudsætninger: 

• Er du glad for at hoppe i vandet?
• Vil du gerne blive bedre til det?
• Kan du hoppe i vandet alene fra kanten?
• Kan du deltage i undervisningen uden dine forældre?
• Kan du hoppe i vandet uden at holde dig for næsen og uden dykkerbriller?
• Kan du svømme ind til kanten uden luffer og dykkerbriller?

Ved sæsonafslutning har du:

• Fortrolighed med at hoppe fra forskellige højder
• God kropsbevidsthed, balance og springforståelse

Minitalentholdet er for klubbens aspiranter til talentholdet og senere konkurrenceholdet.

Svømmeren skal beherske crawl, rygcrawl. Der arbejdes målrettet med butterfly og brystsvømning. Holdet er indslusning til vores konkurrenceafdeling, så der ar-bejdes med alle konkurrenceelementer såsom startspring og vendinger. Bassinet er baneopdelt. Svømmerne får tilbud om deltagelse i et eller flere stævner. Der trænes 2 gange ugentligt.

Talentholdet er for klubbens talenter og aspiranter til konkurrenceholdet.

Svømmeren skal dygtiggøre sig i crawl, rygcrawl og butterfly. Herudover arbejdes der målrettet med brystsvømning. Der stiftes bekendtskab med medley og holdkap. Startspring og vendinger skal rettes til med henblik på deltagelse i stævner. Hvis svømmeren er kvalificeret, tilbydes deltagelse i et eller flere stævner. Hvis svømmeren er kvalificeret, tilbydes deltagelse i stævner.

Konkurrenceholdet K1 og K2 er for klubbens konkurrencesvømmere.

Svømmerens indlærte færdigheder vedligeholdes og forbedres gennem træning og leg med konkurrence svømningens elementer. Der trænes både i og ovenfor vandet med styrke og konditionstræning. Svømmeren tilbydes deltagelse i stævner.

Konkurrenceholdet K0 er for klubbens konkurrencesvømmere der kun er hjemme i weekender .

Svømmerens indlærte færdigheder vedligeholdes og forbedres gennem træning og leg med konkurrence svømningens elementer. Svømmeren tilbydes deltagelse i stævner.

Konkurrence Motion er for klubbens konkurrencesvømmere der kun ønsker at træne én gang om ugen.

Svømmerens indlærte færdigheder vedligeholdes og forbedres gennem træning og leg med konkurrence svømningens elementer. Svømmeren tilbydes deltagelse i stævner.

Masters er for tidligere konkurrencesvømmere.

Masters er hovedsageligt for tidligere konkurrencesvømmere over 25 år, som stadig vil holde formen lidt ved lige. Svømmerne kan evt. deltage i Masters stævner.

Aqua Fitness - cirkeltræning er for alle der ønsker træning af muskler og smidighed.

Søger du et alternativ til det indelukkede fitnesscenter eller powerwalking i regnvejr? Fortvivl ej! Igennem øvelser i højt tempo får du kredsløbet i gang alt imens din koordination og smidighed bliver stimuleret.

Vandgymnastik er for alle der ønsker træning af muskler og smidighed.

Er gennem gymnastiske øvelser i vandet at give svømmeren mulighed for at frigøre sig selv, samt at gøre brug af vandets ressourcer til egen fordel.

Genoptræning for alle

Er skulderen øm? Eller brokker kroppen sig på anden vis? Holdet er for personer med f.eks. belastningsskader, eller andre genoptræningsbehov. Holdet er tilknyttet en fysioterapeutstuderende og en svømmetræner.

Voksen svømning begynder er banesvømning med svømmeundervisning i bryst, ryg og crawl for personer over 16 år.

Holdet er for voksne mænd og kvinder der gerne vil lære at svømme, men som ikke er vandskrække..

Voksen svømning øvet er banesvømning med svømmeundervisning i bryst, ryg og crawl for personer over 16 år.

Holdet er for voksne mænd og kvinder der allerede kan svømme mindst en af svømmedisciplinerne, men gerne vil forbedre sin svømning.

Voksen crawl begynder er banesvømning med svømmeundervisning for personer over 16 år.

Mange over 30 år (og desværre også mange under) har kun lært at svømme brystsvømning i skolen - hvis de da overhovedet har været så heldige at lære at svømme i skolen. Det er lidt synd, for det er både mere behageligt, mere effektivt og mindre belastende for leddene at svømme crawl end at svømme bryst. Du vil blive vejledt og undervist af klubbens konkurrencetræner med henblik i at blive en bedre crawl svømmer.

Voksen crawl øvet er banesvømning med svømmeundervisning for personer over 16 år.

Du kan allerede svømme crawl, men ønsker at blive bedre. Du træner evt. til Triatlon, Open Water eller vil blot gerne blive en bedre crawl svømmer.

Senior omsorgsrådet er et hold for pensionister.

Her er der svømning, lidt gymnastik samt socialt samvær på programmet. 

Vandtilvænning for voksne er for personer der ønsker at blive fortrolig med vandet.

Drømmer du om at kunne soppe i strandkanten? Plaske med børn eller børnebørn i poolen? Eller svømme i det store bassin i svømmehallen? Så er dette hold for dig. Her er du i sikre og trygge rammer, hvor vi hjælper dig og de øvrige på holdet med at overvinde vandskræk.

Voksen banesvømning er for personer der ønsker, at svømme baner i det store bassin.

Træner du til Triatlon, Ironman, Open Water eller blot ønsker, at svømme flere baner i det store bassin, så er dette holdet for dig. Her får du lov til at svømme mange baner samtidig med, at du kan få råd og vejledning af vores træner. Du kan også få lavet et træningsprogram sammen med træneren, hvis du ønsker det, ligesom du selvfølgelig kan benytte alle klubbens rekvisitter, til at forbedre din træning.

Kontakt oplysninger

Kort

Kontaktpersoner